减肥期间应该如何安排运动？

结合有氧与力量训练，每周至少3-5次，并配合饮食控制。

高强度运动适合老年人吗？

老年人应选择适合的低冲击运动，如快走、游泳和瑜伽。

女性健身会变得肌肉发达吗？

正常健身不会过度增肌，反而能塑造紧致身材。

空腹运动好吗？

空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。

如何在办公室里保持运动习惯？

可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。